Servicios >Yoga y meditación
Lo que realmente necesitas no es más tiempo, es más presencia
Te aseguramos que es posible vivir con más calma
En nuestras clases de yoga en Valencia encontrarás un espacio donde alejarte del ruido del día a día, calmar la mente y liberar tensiones físicas y mentales.
Con cada práctica, tu cuerpo se fortalece, tu equilibrio se alinea y tu energía se renueva.
Porqué practicar yoga
Reduce el estrés y la ansiedad.
Te ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias, promoviendo una sensación de calma y bienestar.
Alivia dolores de espalda y tensiones.
Fortalece tu cuerpo y libera las áreas donde se acumula el estrés, proporcionando un alivio inmediato.
Aumenta tu energía desde dentro.
Experimentarás mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio, tanto físico como mental.
Aprenderás herramientas para estar más presente.
Mediante la respiración y el movimiento, desarrollarás la capacidad de centrarte en el momento actual.
Crearás un oasis en tu rutina diaria.
Mejorarás la gestión de tus emociones y encontrarás serenidad en medio del caos.
Porqué practicar
en Pausa, Salud
Grupos
reducidos
Recibirás una atención más personalizada y cercana, adaptada a tus necesidades.
Te atendemos
como persona
Aquí serás mucho más que un alumno; nos importa fomentar relaciones auténticas y significativas.
Creamos una
Comunidad
Nos preocupamos por tu bienestar integral, tanto físico como emocional, acompañándote en cada paso.
Te cuidamos de
Manera Integral
Contamos con un equipo de profesionales en psicología, psiquiatría, fisioterapia y nutrición, para brindarte un cuidado completo.
Espacio Moderno
y Acogedor
Ubicado en el centro de Valencia, diseñado para inspirarte y proporcionarte un ambiente relajante.
Deja de postergar tu bienestar, es el momento de empezar a cuidarte
¿Buscas un espacio para relajarte y equilibrar tu mente en Valencia?
La meditación es una práctica efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración y fortalecer la conexión contigo mismo.
Ofrecemos sesiones de meditación guiada adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta personas con experiencia.
A través de técnicas de respiración y atención plena, aprenderás a gestionar mejor tus emociones y a vivir con mayor calma y claridad mental.
Porqué meditar
La meditación es una herramienta poderosa para mejorar el bienestar físico y mental. Sus principales beneficios incluyen:
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Mayor equilibrio emocional y bienestar
- Mejor calidad del sueño
- Aumento de la conexión cuerpo-mente
En nuestra clínica de salud integral en Valencia, te ofrecemos sesiones de meditación guiada para que experimentes estos beneficios y encuentres tu equilibrio interior.
Conoce a nuestras profesoras de yoga y meditación
Nuestras Clases
Consulta el horario completo de nuestras clases de Yoga y Meditación
Yoga Oncológico
Yoga para personas con cáncer o supervivientes
Acompañamiento físico, emocional y mental.
El yoga oncológico adapta el yoga tradicional para acompañar las necesidades físicas y emocionales de personas en tratamiento o supervivientes de cáncer.
Con conocimiento de la enfermedad y sus efectos, ofrece un enfoque basado en yoga terapéutico, restaurativo y sensible al trauma.
Su esencia está en la persona: en cómo vive la enfermedad y en el acompañamiento a sus necesidades.
Son sesiones seguras, suaves y personalizadas, que mejoran la calidad de vida antes, durante y después del tratamiento.
Beneficios:
- Alivio del dolor y la fatiga
- Reduce el estrés, la ansiedad y el miedo
- Mejora del sueño y el bienestar
- Aumento de movilidad y fuerza
- Espacio de contención y apoyo emociona
Fecha y hora
Martes 11.30h
profesora: Silvia Adell
Fecha y hora
martes y jueves de 10h a 11h
profesora: Ester
Yoga Adaptado
Yoga para mayores de 60 años
Si buscas una práctica suave, segura y adaptada a tus necesidades, nuestras clases de Yoga para Mayores de 60 son perfectas para ti. Diseñadas para mejorar la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad, sin importar posibles limitaciones físicas o condiciones especiales.
Disfruta de una sesión guiada con atención personalizada, en un ambiente tranquilo y acogedor. Muévete con confianza, mejora tu bienestar y siente los beneficios del yoga a cualquier edad.
Lunar Vinyasa Flow
Movimiento suave y fluido para iniciar la semana con calma y vitalidad (Energía Yin)
Energía YIN: emocional, receptiva, introspectiva, femenina.
Atención en el auto-cuidado, en cómo me hablo, en la nutrición, el descanso, la escucha de mi cuerpo.
La práctica de yoga: suavidad, movimientos fluidos, reconectamos con la energía Yin.
Fecha y hora
lunes a las 18.30h (70min)
profesora: Ester
Fecha y hora
miércoles a las 18.30h (70 minutos)
profesora: Ester
Solar Vinyasa Flow
Práctica más intensa para fortalecer, tonificar y encender tu fuego interno (Energía Yang).
Energía YANG: actividad, comunicación, claridad mental, rapidez, adaptabilidad.
Atención a la conexión entre pensamiento y acción.
La práctica de yoga: una práctica que dé foco, trabajaremos físicamente la fuerza y las secuencias serán más exigentes para despertar la vitalidad, la voluntad, la motivación y la acción.
Vinyasa Flow
Vinyasa
En esta clase encontrarás un espacio seguro, donde Ana te ayudará a reconectar con tu cuerpo y reducir tus niveles de ansiedad/ estrés u otros desafíos emocionales del día a día.
Todo esto a través de técnicas de respiración (pranayama), y el movimiento (asanas).
Su objetivo es poder combinar su formación en salud mental, a través de la práctica de yoga. Encontrando el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente, ofreciéndote herramientas prácticas que te ayuden a mejorar tu bienestar de una manera integral.
Fecha y hora
martes y jueves de 18.30h a 19.30h
profesora: Ana
Meditación
Meditación
Una mente en calma es clave para mejorar tu salud emocional, física y mental. En estas clases, te guiaremos a través de ejercicios prácticos diseñados para reducir el estrés, mejorar la concentración y fortalecer tu equilibrio interior.
Aprenderás técnicas de respiración (pranayama), herramientas para la relajación y estrategias para integrar la meditación en tu día a día. Con una práctica constante, podrás desarrollar mayor claridad mental, gestionar mejor tus emociones y crear un espacio de bienestar dentro de ti.
Uno de los grandes propósitos de la meditación es el autoconocimiento. A medida que profundices en tu práctica, aprenderás a escucharte mejor, a gestionar situaciones con más serenidad y a desarrollar una mayor compasión contigo mismo/a y con los demás. La meditación te ayuda a ser más tolerante, flexible y empático, creando un impacto positivo en tu vida y en quienes te rodean.
Siembra la semilla del cambio y empieza tu camino hacia una vida más consciente y equilibrada.
Fecha y hora
lunes y miércoles a las 19.50h (40 minutos)
profesora: Ester
Tarifas
Yoga · Grupos
Clase Prueba
8€
Yoga · Grupos
Bono 4
clases/Mes
48€
Yoga · Grupos
Bono 8
clases/Mes
80€
Yoga · Grupos
Clase Suelta
14€
Meditación · Grupos
Bono 4
clases/Mes
32€
Meditación · Grupos
Bono 8 clases/Mes
56€
Meditación · Grupos
Clase Suelta
10€
Clase Prueba
5€
Yoga y Meditacón · Grupos
Bono 4
clases/Mes
72€
* El precio de los bonos de yoga y meditación llevan aplicado un 10% de descuento por apuntarse a las dos disciplinas.
Yoga y Meditacón · Grupos
Bono 8 clases/Mes
129,60€
* El precio de los bonos de yoga y meditación llevan aplicado un 10% de descuento por apuntarse a las dos disciplinas.
Yoga · Clases Privadas
Bono 4
clases/Mes
120€
Yoga · Clases Privadas
Bono 8
clases/Mes
200€
Yoga · Clases Privadas
Clase Suelta
40€
Preguntas frecuentes
General
Sí, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles. Si eres principiante, te guiaremos paso a paso. Además, contamos con una clase especial para los que estáis empezando. “Begginers” los lunes y miércoles a las 17.30
Ambas prácticas ayudan a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y la mente, y aumentar el bienestar emocional.
Las sesiones de yoga y meditación duran entre 60 y 75 minutos, dependiendo del tipo de clase.
Lo ideal es al menos 2 o 3 veces por semana para notar beneficios, pero puedes adaptar la frecuencia a tu ritmo.
Antes de la clase
Estamos en C/Cirilo Amorós, 65, puerta 1. Las sesiones de yoga y meditación se llevan a cabo en la sala Pausa de nuestra clínica en Valencia, en un espacio diseñado para la relajación y el bienestar.
Solo ropa cómoda. Nosotros proporcionamos esterillas y material, pero puedes traer el tuyo si lo prefieres.
Puedes reservar tu clase a través de nuestra web o contactándonos por WhatsApp.
Condiciones
- La duración del bono es de 1 mes a partir de la fecha de adquisición.
- En caso de superar el número de clases incluidas en el bono, las clases adicionales se abonarán por separado, pero al mismo precio que las del bono (no como clases sueltas).
- La primera clase se abonará como clase suelta, a menos que el alumno/a decida continuar, en cuyo caso se incluirá en el bono mensual.
- El precio del bono solo se reducirá en caso de festividades.
- Las clases se podrán reservar hasta 4 horas antes de su inicio.
- Las clases canceladas por la profesora siempre serán recuperadas en un horario previamente acordado por ambas partes.
- Las clases canceladas por el alumnado con menos de 4 horas de antelación no serán recuperables y se considerarán como consumidas.
- La hora indicada como comienzo de la clase es el momento exacto en que empieza la sesión, no la hora de llegada.
- Las clases se pueden cancelar hasta 4 horas antes del inicio. Las cancelaciones con menos de 4 horas de antelación no son reembolsables.
- Las clases canceladas por la profesora serán recuperadas en un horario convenido previamente.
